Votre potager, un allié pour garder la forme !

Au printemps, rendez-vous dans votre potager pour cultiver de délicieux légumes ! Découvrez les différentes variétés à planter et semer, ainsi que les fruits et légumes à consommer sans modération durant cette saison !

QUE PLANTER ET SEMER AU PRINTEMPS ?

Dans votre potager, les légumes peuvent être plantés toute l’année, mais le printemps est une saison idéale, car il ne fait ni trop chaud, ni trop froid et les conditions sont optimales.

Quelques exemples de légumes à planter durant cette période : haricots, radis, pommes de terre, endives, laitues, cornichons, courgettes, concombres, tomates, melons etc.

DES LÉGUMES VERTS EN ILLIMITÉ !

On le répète mais il est essentiel de manger des légumes et des fruits de saison. Au printemps, on trouve beaucoup de légumes verts qui ont de nombreux bienfaits pour notre corps.

Par exemple, le concombre et la courgette contiennent beaucoup d’eau, ce qui permet de rester hydraté, avoir une jolie peau et éviter les irritations. L’épinard, également un légume de printemps, possède de nombreux atouts puisqu’il contient des nutriments essentiels et des antioxydants (vitamine C et vitamine E). Il aide le système immunitaire à combattre les infections.

Grâce à sa teneur en fibres, la laitue, en plus d’apporter un minimum de calories, régule les fonctions digestives, favorise la digestion et le transit.

LA GOURMANDISE DES FRUITS ROUGES !

Au printemps, c’est également le retour des fruits rouges !

Difficile de leur résister ! Les fraises, incontournables, sont riches en antioxydants, en potassium, et en vitamines. Riches en vitamine C, la framboise est l'un des fruits les mieux pourvus en fer. Par ailleurs, saviez-vous que les cerises facilitent le sommeil, aident à réguler le cholestérol et sont très peu caloriques ?

N’hésitez donc pas à déguster pleinement ces fruits et légumes du printemps, tout en écoutant les besoins de votre corps, qui bénéficiera de ce plein de tonus des aliments de saison après la fatigue de l’hiver.

Le saviez-vous ? Nos solutions santé proposent une prise en charge chez des spécialistes tels que les diététiciens. Un coup de pouce pour vous aider à mieux manger !

Pour plus de renseignements, nos équipes MMC se tiennent à votre disposition en agence ou par téléphone au 03 84 75 16 44 (appel non surtaxé).