Comment garder la forme au printemps ?

Les jours rallongent, les températures sont plus douces et la nature renaît : aucun doute, le printemps est bel et bien là ! La MMC vous livre quelques conseils pour booster votre organisme et garder la forme pendant cette saison !

FAITES LE PLEIN DE VITAMINES D !

Sortez au soleil, exposez-vous, avant-bras, visage… Cela permet de synthétiser de la vitamine D. Après l’hiver, les taux sont bas. Cette vitamine est essentielle pour l’immunité ou encore contre la fatigue. Vous pouvez également manger des aliments contenant de la vitamine D tels que les œufs, les poissons gras (saumon, thon, harengs), ou encore certains champignons.

OPTEZ POUR UNE ALIMENTATION SAINE ET DE SAISON !

Au printemps, les fruits et légumes sont plus nombreux. Vous pouvez donc facilement réaliser des recettes gourmandes et idéales pour la santé, en déclinant les possibilités comme boire un jus de fruits frais le matin par exemple. Le saviez-vous ? Les légumes et fruits de saison sont pleins d’antioxydants et de vitamines.

REPRENEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ET DES SORTIES QUOTIDIENNES !

C’est la saison parfaite pour reprendre en douceur les activités physiques en extérieur, tels que la marche ou le running. Étalez bien les séances tout au long de semaine. Prenez le temps également de faire des petites pauses au vert : piquenique le midi, pause lecture au soleil et oubliez dès que possible les écrans et smartphones.

ESSAYEZ UNE CURE DÉTOX !

Après un hiver passé à s'empiffrer de bonnes raclettes ou encore tartiflettes, il peut être utile de faire un nettoyage de printemps au niveau de l'organisme. Pour cela, rien de mieux qu’une petite cure détox. Le citron, les pommes, le radis noir, le pamplemousse, l'ail et le cresson sont des exemples d’aliments à privilégier pour purifier et régénérer son corps.

Et surtout, profitez de la vie, du soleil, de votre entourage… Être en forme au printemps, il ne faut pas l’oublier, c’est aussi penser à soi : chouchoutez votre corps et votre esprit !

Le saviez-vous ? Nos solutions santé proposent une prise en charge dans les domaines de la médecine douce, comme la sophrologie. Un moyen de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie ! (Confiance en soi, gestion du stress, sommeil…).

Pour plus de renseignements, nos équipes MMC se tiennent à votre disposition en agence ou par téléphone au 03 84 75 16 44 (appel non surtaxé).