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exercice physique 

 Qui dit été, dit plage, dit maillot de bain et dit donc nécessité de se sentir bien dans son corps.  

Dans notre série qui vous offre des alternatives aux régimes classiques, nous allons explorer aujourd’hui la piste de l’exercice physique qui a plusieurs vertus. Pratiquer de l’exercice physique fait d’abord perdre de la graisse, ça tout le monde le sait, mais ça modère également  l’appétit. 

 

Sur les réseaux sociaux on nous le répète suffisamment. Mais il est possible d’être bien dans son corps sans forcément ressembler à Pamela Anderson et surtout en ne s’infligeant pas les mêmes régimes nutritifs et chimiques qu’elle, qui coutent très certainement le prix de nos vacances.

Ainsi, selon une étude britannique sur des participants des deux sexes, faire de l’exercice physique réduirait de près d’un tiers l’appétit. En effet, lors de l’étude comparative des chercheurs britanniques, ils observent qu’après avoir fait de l’exercice physique, et ce durant neuf heures après l’exercice physique, les plus courageux ont moins mangé. Et ceci se retranscrit dans les apports énergétiques ingérés : 944 calories contre 660 calories.

Cette étude se base aussi sur un exercice physique similaire pour tous les participants, à savoir une séance sur tapis roulant, à une allure moyenne, pour une durée de 90 minutes. Alors oui, c’est un effort physique conséquent mais pourquoi pas? Avec un peu d’entrainement c’est faisable.

Alors, l’exercice physique dispose d’une double vertu. Celle, déjà, de muscler le corps et de perdre des graisses. Mais, au contraire de ce qu’on peut penser, l’exercice physique diminue l’appétit et donc la quantité de nourriture que l’on ingère. C’est un peu comme si nous faisions une pierre deux coups.

            Voici, pour maigrir, ou s’affermir, choisissez le terme qui vous plait le plus, une solution qui sort un peu de l’ordinaire. Courir pour maigrir et manger moins.

 A la MMC, nous sommes aussi là pour vous aider à être les plus beaux cet été! 

 

 

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